Si tu me suis sur les réseaux sociaux, tu sais que j'ai commencé le programme Weight watchers. J'ai attaqué hier la 3ème semaine, et avec 2,5kg de perdus je dois dire que ça commence bien.

Ca fait un moment que je voulais me lancer, c'est le témoignage de plusieurs copines de blog  qui a terminé de me convaincre. Le principe de ce programme repose sur les SmartPoints : au moment de l'inscription on renseigne sa taille, son poids (of course), son activité, son âge et le but (perdre du poids, stabiliser une perte de poids...) et on obtient son profil. Ce profil représente un nombre de points à utiliser chaque jour et une réserve de points dans laquelle on peut "taper" chaque semaine. Perso j'ai 30 points par jour et 35 points de réserve hebdomadaire. On a aussi un objectif de points d'activité à atteindre chaque semaine :

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Je poste de temps en temps les photos de mes repas sur instagram, comme on peut le voir je mange bien avec de belles assiettes  :

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C'est ce qui est appréciable dans ce programme : aucun aliment n'est interdit, chaque aliment représente un certain nombre de SmartPoints. A moi de calculer pour que tout ce que je mange dans la journée entre dans mes 30 points (+ ou - 5 si on utilise la réserve). Détail important : les fruits et légumes comptent pour 0 points! (à condition qu'ils soient en morceaux et à part quelques exceptions comme l'avocat, les fruits secs...)

J'ai encore besoin de peser mes aliments mais je commence à me repérer dans les portions : bientôt ça ne sera plus nécessaire. J'utilise l'application pour smartphone, je peux scanner l'emballage des mes aliments, les chercher dans la base de données. Ce que j'aime bien c'est que je peux aussi entrer mes repas à l'avance : comme je prépare mon repas la veille pour le lendemain midi au boulot, ça me permet de voir combien de points j'utilise et surtout combien il m'en restera le soir ;-)

Après 2 semaines je peux déjà dire que ça n'est pas si évident : bien entendu si je suis en surpoids c'est que j'aime manger et surtout en dehors des repas (et le soir.....). Ce qui me manque le plus c'est le pain, je dois bien l'avouer....Mais le côté positif c'est que je déjeune désormais le matin : en général un bol de porridge avec du miel et un café ou 2 tartines de pain, beurre, confiture et un café. Et les fruits et légumes ont désormais la part belle dans mes assiettes.

 

Ca, c'est pour la partie repas, pour la partie activité l'homme m'a offert un traqueur d'activité pour la fête des mères :

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J'avais repéré le Mi Band de Xiaomi, il coute moins de 26€ sur amazon ICI. Il est petit, discret et n'a pas d'écran : je le synchronise le soir avec l'application santé de mon I-Phone qui se synchronise avec mon appli WW. Ainsi, tout se calcule tout seul et mes points d'activité sont intégrés à mon profil tous les soirs. Je ne voulais pas d'écran car je ne suis pas à regarder dans la journée si j'ai atteint mon objectif, par contre j'ai 8 bracelets de différentes couleurs pour l'adapter à ma tenue. Je le porte depuis 3 semaines au poignet droit et il ne me gêne pas (mais je ne le garde plus la nuit....pas vraiment d'interêt pour moi).

 

Voilà, ha si, on me demande souvent alors j'ai bénéficié d'une promo sur le site de WW : je n'ai pas payé les frais de dossiers (30€) et le 1er mois est gratuit (au lieu de 18€), je me suis abonnée pour 6 mois (je n'en paierai que 5), après libre à mois de continuer ou pas.

 

Je pense faire un bilan tous les mois, avec mes liens vers des recettes, profils...Et un bilan de mes objectifs ;-)